誰でもどこでもできて、お金のかからない心理療法 - 東京家学のブログ　〜不登校を学ぶ〜

東京家学も含めてですが、心の問題を解決するにあたって金銭面での負担は避けにくいことです。

もちろんそれに見合うだけのサービスをお届けするつもりですが、お金が掛からずに何かできることはないものでしょうか。

非常に大きな効果が期待できるというわけではないにしろ、手軽にできる方法はいくつかあります。

今回は、その中の一つである「筆記療法」を紹介します。

まず、何を書くといいのでしょうか。

自分の感情や抱えている悩み、愚痴や考えていることなどを、どんどん書いていってください。

その中で「こうしたらいいんじゃないか」といった案や、その他思いついたことなどもあれば書いていってみましょう。

たったそれだけのことが、心理療法となるのです。

自分の家族や友人など、親しい人に愚痴をこぼしたりすることは、誰にでもある経験だと思います。

特に問題は解決しないけれど、その後は少しスッキリしていますよね。

それと似た効果が筆記療法で得られます。

他にも、健康に良かったり、免疫力の増進、記憶力の回復なども得られるようです。

愚痴なんかだと言いにくかったり、こぼす相手がいなかったりするかもしれません。

筆記療法はどこでも、誰でも、ひとりで簡単にできるのです。

今、様々な理由で人に話を聞いてもらうということもできそうにない時、自分ひとりでできる筆記療法を試してみてはいかがでしょうか。